月经期间吃什么水果好

女人每月一次例假来的时分需求特别的呵护，月经时期不只需求留意休息，不克不及洗凉水，需求留意团体卫生之外，饮食也是很重要的。其中水果是女性交吃的食物之一，那么月经时期吃什么水果好呢？上面一同来看看吧。

月经时期吃什么水果好

1.榴莲

作为水果之王，生在寒带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以遣散体内的寒气，合适体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，不然会上火，使身体燥热。

2.樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以补偿经期铁元素的流失，减速血红蛋白的再生，加强体魄，避免经期呈现细微贫血的症状。

3.红枣

月经时期吃红枣好，由于红枣含有丰厚维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等养分成分，尤其是含有十分丰厚的铁元素，铁元素有利于制造红细胞，添加血红蛋，而经期女性正好需求补血，因而在经期吃红枣好。

4.木瓜

木瓜它有共同的蛋白分解酵素，可以肃清因吃肉类而积聚鄙人身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物鄙人身积聚。

5.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，十分合适来例假的女性食用。为了避免低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的情况，对身体很有益处。

6.西红柿

西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的成效。所以说，女生来例假的时分是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

7.苹果

苹果是我们罕见的水果了，它含有的养分元素很高，苹果含独有的苹果酸，可以减速代谢，增加下身的脂肪，并且它含的钙量比其他水果丰厚，可增加令人下身水肿的盐分。

8.奇特果

奇特果除了富含维他命c，纤维亦非常丰厚，可以添加分解脂肪的速度，防止腿部积聚过多的脂肪。

9.桂圆

月经时期吃桂圆好，由于桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的成效，十分合适身体虚弱、气血失调的女性食用。而少数女性在月经期气血都很虚弱，因而在月经时期食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

月经时期吃什么水果好就为大家引见到这里了，在经期可以吃榴莲、樱桃、红枣、木瓜等，希望明天的分享可以协助到大家。