鸡肉萝卜紫菜包饭

食材明细

主料

• 胚芽米饭300克
• 麻辣味鸡胸肉100克
• 脆甜萝卜块150克

辅料

• 香草沙拉酱10克
• 寿司用紫菜1片
• 熟黑白芝麻5克

鸡肉萝卜紫菜包饭做法步骤

1资料预备好：暖洋洋的胚芽米饭、香脆萝卜块、麻辣味的鸡胸肉，紫菜一片，低脂香草沙拉酱。

2鸡胸肉切成不大于1公分的丁，甜脆萝卜切小丁，紫菜按着印痕剪成小条。

3米饭中倒入过量香草沙拉汁替代寿司醋。

4用勺子充沛拌匀，静置2、3分钟，使米料充沛吸收沙拉汁；假如拌好直接运用，米粒之间短少粘性，容易散开。

5把保鲜膜铺平，取过量香草米饭，两头放鸡胸肉和萝卜块。

6用保鲜膜将其兜起来，拧紧成饭团子，再调整成三角饭团状。

7翻开保鲜膜，用紫菜包裹饭团，码放在盘中；再来一碗蔬菜沙拉，低脂养分早餐就好了。

8鸡肉萝卜紫菜包饭，养分美味！